Blog je ve výstavbě

Pro krásnější den a sladkou noc

5. ledna 2016 v 11:17 | Kačka |  Tipy, triky, rady

Zdravíčko!

Taky bez diáře nedáte ani ránu? Já bych bez něj byla jako bez ruky. Na letošní rok jsem dostala diář, který je zároveň jakýmsi projektem za zdravějším já, je tam plno citátů, fitness tipů, zdravých receptů a i kolonky na vaše cíle pro další měsíc i týden. Jsem z něj opravdu nadšená a pořád si v něm listuju a objevuju něco nového. Chci vám tady občas něco šoupnout , aby vás to taky třeba k něčemu inspirovalo! Usmívající se Snad tím neporuším žádná ta jejich autorská práva Smějící se

Ranní rituál po probuzení

Víte, že kvalita otázek, které si kladete, má vliv i na kvalitu vašeho života? Jakými otázkami začínáte ráno?
"Proč musím zase vstávat?", "Už zase pondělí - musím jít do té práce?" A co kdyby jste to zkusili naopak?

Položte si každé ráno otázky, které budou vyvolávat pozitivní pocity.
Položte si hned ráno tyto otázky:
1. Za co jsem dnes vděčná?
2. Co můžu dnes udělat, abych byla lepší než včera?
3. Proč bude dnešek výjimečný?

Jak na to? (Stačí vám 2-3 minutky času)
1. Sedněte si na podložku, zavřete oči, dejte si 3 opravdu hluboké a vědomé nádechy a výdechy
2. Poděkujte si za to, že jste se dnes vzbudili, že jste živí, zdraví a připomeňte si i ostatní věci, za které jste ve svém životě vděční. Položte si i další dvě otázky a v duchu si na ně odpovězte.
3. Dejte svému dnu záměr - řekněte si, co chcete dnes udělat a jak se chcete cítit. Můžete si vyslovit i nějaké přání.
4. Úsměv a skvěle naladěný den může začít.




Večerní rituál před spaním

Taky se vám nedaří probouzet se s pocity radosti a plní energie, ale cítíte se stejně unavení jako když jste šli spát? Jak já s oblibou říkám: "Jako pytlem praštění?" Tento rituál vám pomůže to změnit.

Vyčleňte si v posteli před spaním trošku času na rozhovor se sebou. Zhodnoťte s
i, co se vám dnes podařilo, pochvalte se jak jste šikovní a vzpomeňte si co všechno jste dnes stihli. Po takovém zhodnocení půjdete nejen spát s dobrým pocitem ale i do dalšího dne se vám bude vstávat mnohem lépe. Plni energie, elánu a chuti do života.


Každý večer si polož tyto otázky:

1. Co se mi dnes podařilo?
2. Za co jsem nejvíc vděčná?
3. Co udělám zítra, abych prožila plnohodnotný den?

Snažte se před spaním nemyslet stylem, co všechno jsem nestihla. Pro tyto případy je zde tip: Ze všech negativních myšlenek a starostí se vypište na papír a nechte je tam! Budete mít krásnější a energičtější den Usmívající se


Taaže se všichni zítra koukejte probudit s taaaakovýmhle výtlemkem alá Michael ♥

Tak co, zkusíte to se mnou? Nebo máte už svůj osvědčený recept jak se pozitivně naladit a probudit se plni energie?

Vaše Kačka ♥

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 hanylen hanylen | 5. ledna 2016 v 13:11 | Reagovat

Tak to je pravda. Někdy je lepší poslat všechny starostí někam. Ale jak na to v reálu, že? Vždycky si zkusím říct: zítra bude líp ;-)

2 Annemarie Annemarie | E-mail | Web | 5. ledna 2016 v 13:11 | Reagovat

Kačenko moje, nádherný článek :-) pozitivní myšlení teď opravdu potřebuju, valí se toho na mě teď spousta...a hlavně z rodiny, od nejbližších - lidí, od kterých bys to nečekala...no, co se dá dělat...

3 Nikola Nikola | 5. ledna 2016 v 13:58 | Reagovat

Něco podobného jsem četla v knížce Kouzlo - tam je to na 28. dní a na každý den jsou úkoly - přesně na ten způsob jako ve tvém článku - bylo to velmi zajímavé čtení. :-)

4 Kačka Kačka | 5. ledna 2016 v 15:05 | Reagovat

[1]: Já osobně to s tím papírem někdy i dělám a fakt to pomůže.  Nebo teda v poslední době ty emoce vložím do básničky :-D

5 Kačka Kačka | 5. ledna 2016 v 15:06 | Reagovat

[2]: Tak to moc doufám ať se vše urovná ;-)

6 Kačka Kačka | 5. ledna 2016 v 15:07 | Reagovat

[3]: Jo ono je toho určitě víc takových "cvičení" ale druhá věc je u toho vážně vydržet

7 Annemarie Annemarie | E-mail | Web | 5. ledna 2016 v 22:39 | Reagovat

[5]: děkuju moc, jsi zlatíčko ♥ a moc se těším na další článeček :-)

8 Annemarie Annemarie | E-mail | Web | 6. ledna 2016 v 13:41 | Reagovat

Víš, co jsem se právě dozvěděla? Janet má prý nález na hrtanu...nikdo neví, jestli je zhoubný, nebo ne...ale co když má rakovinu? Ach jo...holky. :-( Nemáte víc informací?

9 Kačka Kačka | 6. ledna 2016 v 16:47 | Reagovat

[8]: Já jen vím, že kvůli operaci odkládá koncerty. :-(
tak snad bude v pořádku.  Doufám...

10 Annemarie Annemarie | E-mail | Web | 6. ledna 2016 v 20:39 | Reagovat

[9]: Je mi to tak líto...:-(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama